暑假余额告急，还有不到两周，莘莘学子即将重返校园。如何帮助孩子告别“假期模式”，顺利切换到“开学频道”，避免出现“暑期综合征”？今天，就来听听老师为家长和孩子送上一份实用的“收心指南”。
爱玩是孩子的天性，暑假中“疯玩”的孩子不在少数，还有一个多星期就要开学了，可孩子玩兴正浓，这可让家长犯了难。商丘市第二实验小学德育处主任王冬青说，家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起着潜移默化的影响。她认为，收心工作应从家长做起，当好孩子的榜样，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，从正面引导孩子收心。
商丘市第二实验小学德育处主任 王冬青：开学前一两周是孩子收心的关键时期，家长可以与孩子一同回顾假期生活，交流收获与感受，对照暑期计划查看完成情况，减少大型活动，让孩子的心沉静下来，循序渐进地帮助孩子回归日常状态。家长还要关注孩子的作业完成情况，查缺补漏，要做好监督引导，引导孩子把握时间，按时完成作业，也要确保作业的完成质量。
家长和孩子一起制定“渐进式作息表”，每天比前一天早睡或者早起15-30分钟，逐步向上学时间靠拢，规律的作息是收心的基础。
商丘市第二实验小学德育处主任 王冬青：开学后，很多孩子会出现“时间差”，该上学时起不来，该睡觉时不想睡。假期混乱的作息会影响孩子开学后的状态，导致孩子上课时精神萎靡不振，做作业时打瞌睡。家长要督促孩子早睡早起，晚上少看电视，少玩手机，提前适应开学的作息
对新学期要读一年级的孩子来说，学校、老师和集体生活都是陌生的，他们会对学校产生恐惧，不习惯是一定的。王冬青老师说新学期前十天是孩子们焦虑感较为集中的时段，过了这个时期，大部分孩子都能适应学校的生活，家长一定要做好引导和疏导。
商丘市第二实验小学德育处主任 王冬青：家长还要读懂孩子的情绪，若孩子对上学有焦虑或恐惧心理，要做好沟通和引导，给予鼓励与支持。学生在暑假容易沉迷于手机、电脑等电子产品，这对他们的视力和学习都有不良影响。开学前，家长要严格控制孩子使用电子产品的时间，鼓励他们多读书、多运动，以更好的状态迎接新学期。