在日常生活中，空调已经成为人们调节室内环境的重要电器。但你是否注意到，长时间待在空调房里，可能会出现鼻塞、头痛、关节酸痛、乏力等不适症状，也就是大家常说的“空调病”。除了合理设置温度，避免冷风直吹，湿度调节也是预防空调病的关键，却常被大家忽略。
据了解，人体最适宜的湿度范围在30% – 60%之间。当湿度高于这个范围，空气潮湿，容易让人感到闷热、不适，还可能引发唿吸道问题和皮肤过敏；湿度过低则会导致口鼻、皮肤干燥，免疫力下降，增加患病风险。而空调的除湿功能，能够有效调节室内湿度，营造更舒适健康的环境。
使用空调时，建议将温度设置在22℃ – 26℃之间，同时开启除湿模式。尤其是在环境湿度较高的情况下，除湿能让室内空气更干爽，减少细菌滋生。另外，每使用2 – 3小时空调，应开窗通风10 – 15分钟，保证室内空气新鲜。睡觉时记得用薄毯覆盖脐腹部，防止受寒。
为了自己和家人的健康，在享受空调带来的舒适时，千万别忘记关注湿度调节。养成正确使用空调的习惯，让我们远离空调病，拥有更健康的生活。