气温持续走低，寒潮不时侵扰。老年人由于身体机能衰退、抵抗力较弱，成为这一低温时段健康风险的高发人群。低温易诱发心血管疾病、跌倒摔伤、唿吸道感染等问题，如何为老人做好防护，守护晚年安康？下面我们一起了解一下。
老年人冬季健康风险升高，与生理机能变化密切相关。随着年龄增长，老人体温调节能力下降，血管弹性减弱，低温环境下血管易收缩，可能导致血压波动、血液循环不畅，诱发心梗、脑梗等心血管意外；骨骼肌肉力量衰退、反应变慢，加上冬季路面结冰、室内外温差大，跌倒风险显着增加；唿吸道黏膜抵抗力降低，冷空气刺激易引发感冒、肺炎等唿吸道疾病，对有基础病的老人更具危险性。
商丘市第四人民医院老年科副主任医师 毕晓静：冬季老人防护保暖和防跌倒是重中之重。保暖要做到分层穿衣，重点防护，优先可以选择羊毛羽绒等保暖透气的衣物。重点保护住颈部、腰部还有脚部三个关键部位。出门大家要戴上帽子、围巾，穿上防滑鞋，避免穿过于宽松的衣物影响行动。我们平时室内温度保持在 18~22°，洗澡时，水温要控制在 38~40°左右，洗澡的时间不能过长，洗完要及时擦干保暖。
除了基础防护，日常起居和饮食调理也不可或缺。医生建议，老人冬季应减少清晨、夜间等低温时段的外出，如需出门尽量有人陪同，选择路面平整、光线充足的路线；室内保持通风，每天开窗2-3次，每次15-20分钟，保持空气流通；避免久坐不动，可在室内进行散步、太极拳等温和运动，促进血液循环。
商丘市第四人民医院老年科副主任医师 毕晓静：冬季的饮食呢，要以温热易消化的为主要多吃瘦肉、鸡蛋、豆制品等富含蛋白质的食物，搭配新鲜的蔬菜和水果补充维生素，适量摄入山药、红枣等温补的食品。增强抵抗力，多喝水，每天饮水量尽量保持在1500ml左右，避免因干燥引发不适。还有，有些老年人有高血压、糖尿病、慢阻肺等基础病的老人要遵医嘱，要规律服药，定期监测指标，不能自行的增减药量。如果出现头晕、胸闷、咳嗽加重等症状，要及时就医，切勿拖延。我们家里人呢也要多关注老年人的身体和心理状态，经常陪伴，勤叮嘱，筑牢冬季健康的防线。
寒冬护老，细节为王。做好保暖防护、规律起居、饮食调理和慢病管理，加上家人的悉心照料，就能帮助老年人平安度过寒冬，守护好晚年生活的幸福感与安康。