冬季天寒，不少人在洗澡这件事上有不同习惯，有人每天清洁，有人却因怕冷减少频率。其实冬季洗澡不妨“偷点儿懒”，适当降低清洁频率，更利于守护身体健康。
从中医角度来说，冬季讲究“冬藏”，人体腠理闭合，频繁洗澡会打破身体的防护屏障，让寒气趁机入侵，容易引发感冒、关节不适等问题。而现代医学也证实，频繁洗澡、过度使用沐浴产品，会破坏皮肤表面的皮脂膜，损伤皮肤屏障，导致皮肤干燥、起皮、瘙痒，这种情况对体质虚弱、气血不足的老年人影响会更明显。
那么冬季洗澡该如何把握尺度？正常人群冬季一周洗2到3次即可，无需每天清洁；洗澡时水温控制在37至40摄氏度，避免水温过高加重皮肤干燥，洗澡时长控制在10到15分钟，减少身体水分流失；清洁时尽量少用或不用碱性强的沐浴露，洗完澡后及时涂抹身体乳，快速锁住皮肤水分，修复皮肤屏障。
另外，老人和儿童洗澡时，除了控制频率，还要做好保暖措施，洗澡前提前给浴室增温，洗完后及时擦干身体、穿好衣物，避免冷热交替引发身体不适。冬季清洁，适度就好，学会“偷点儿懒”，才能让身体在寒冬里保持健康状态。