秋冬季节，气温逐渐下降，大自然进入“收藏”阶段，人体健康也随之面临多重挑战。哪些疾病在这一时期最容易“找上门”？中医药又有哪些实用的防治“妙招”？市民该如何科学养生保健？今天，我们就来听听中医专家的专业建议。
随着气温走低，唿吸道疾病率先进入高发期。名训堂中医馆 馆长 贾其军介绍，流感、支气管炎、肺炎、哮喘、慢阻肺等疾病，在秋冬季节的发病率会显着上升，给人们的唿吸系统健康带来威胁。
名训堂中医馆 馆长 贾其军：中医针对唿吸系统疾病的特色疗法有很多，像现在比较火的三九贴，就是通过药物对穴位的持续刺激，可以温经散寒、调和气血、增强免疫力。此外，保持室内空气的流通、开窗通风，也是简单易行的预防方法。
除了唿吸道疾病，心脑血管疾病同样需重点防范。寒冷会让血管收缩、血压升高、血液黏稠，进而诱发心肌梗死、脑卒中、心绞痛等问题。老年人及高血压、高血脂、糖尿病患者更易受影响，做好保暖至关重要。
名训堂中医馆 馆长 贾其军：冬季保暖要记住三暖原则，重点护住头部、腰部和足部。外出时戴上帽子，能防止风寒侵袭头部，注意背部保暖，可避免寒气从背部侵入体内，足部保暖同样重要，建议大家经常用暖水泡脚，也可以在热水中加入生姜、艾叶，能更好地起到驱寒保暖的作用。另外，咱们睡觉时也可以穿上袜子，同样也是（起到）脚部的保暖。
另外，饮食调理也是秋冬养生的重要环节。
名训堂中医馆 馆长 贾其军：冬季可以适当食用羊肉、炖老母鸡、蹄筋等富含营养的食物，多喝牛奶、豆浆补充蛋白质，同时增加富含维生素食物的摄入量，为身体提供充足养分。不过，冬令进补并非人人适宜，有基础疾病的人群在进补前最好咨询医生，避免因进补不当反而对身体造成负担。另外，亚健康人群、慢性疾病患者、康复期患者等适合的人群，也可以选择膏方进行调理。
尽管秋冬是疾病高发期，但专家表示，这也是调养身心、为身体积蓄能量的好时机，掌握科学的养生方法，能帮助大家安然度过秋冬。