处暑节气过后，这意味着一年中最热的日子画上了句号，天气将逐渐转向干燥凉爽。那么，这段时间我们该如何顺应天时，调整身心，为健康度过秋冬打下基础呢？
商丘市第四人民医院中医科主治中医师任金梅告诉记者，处暑后人体易受“暑湿余邪”与“初显秋燥”双重影响，呈现出热未退、湿尚存、燥初起的复杂状态，此时是夏秋交接的关键过渡期。
商丘市第四人民医院中医科主治中医师 任金梅：这种气候下，人体易出现发热、咽干咽痛、口干舌燥、鼻干甚至鼻出血等外感燥症，干咳少痰、声音嘶哑等唿吸道问题，食欲不振、腹胀、便秘或腹泻、口苦口黏等消化道不适，并伴有明显的“秋乏”。
这个季节，饮食需“双向调节”，既要清退夏季残留的暑湿，又要预防秋季干燥。
商丘市第四人民医院中医科主治中医师 任金梅：清润生津可选梨、荸荠、莲藕、银耳、百合等，健脾利湿推荐冬瓜、丝瓜、薏米、山药、莲子、老鸭肉，滋阴润燥则可食用芝麻、蜂蜜、鸭蛋、豆浆等食物。
另外，秋气通于肺，肺主悲忧，医生表示，此时气候转凉、万物萧瑟，加上夏季消耗气血，要注意情绪问题。
商丘市第四人民医院中医科主治中医师 任金梅：可使用“闻香解郁”法，在房间放置新鲜或晒干的橙皮、柚子皮，或使用柑橘类香薰，这种香气具有疏肝理气、醒脾开郁的效果。
中医专家特别提醒，出伏后若出现持续咳嗽、咽喉肿痛、腹泻等不适，需及时调整生活习惯，症状未缓解时尽早就医，避免小毛病拖成“秋疾”，为健康过冬打下基础。