惠风和畅，昼夜均平。春分节气已到，此时阴阳平衡、万物复苏，也是春季调理身心的关键时期。市民需从起居、饮食、防病三方面入手，科学养生，筑牢健康防线。
春分时节气温回升，但昼夜温差仍大，“倒春寒”天气频发。人体腠理渐开，御寒能力下降，过早减衣易引发血管收缩、血压波动，增加心脑血管疾病风险。建议市民遵循“春捂”原则，做好头、颈、背、足部保暖，采用“洋葱式”分层穿衣，灵活增减。多晒太阳可助阳气升发，驱散体内寒湿。
春季肝气旺盛，饮食不当或情绪波动易致口干、上火、失眠。春分饮食应以“养肝健脾、少酸增甘”为核心，多吃荠菜、香椿、菠菜等时令蔬菜升发阳气，搭配大枣、山药、南瓜等甘味食材养护脾胃，寒热搭配，避免燥热。
“百草回芽，旧病萌发”，春分后致病菌与花粉增多，过敏及情绪问题进入高发期。易过敏人群外出需佩戴口罩，避开花粉高峰。同时应保持心情舒畅，多参与踏青、放风筝等户外活动，也可按揉太冲穴疏肝理气，实现身心同调。