已经到了大寒节气，我市气温持续走低，寒意愈发明显。这样的天气对心脑血管疾病患者来说，是一道“健康关卡”，做好科学防护至关重要。
医生提醒，低温天气会使血管收缩、血液黏稠度增加，容易诱发心梗、脑梗等急性病症，大家一定要提高警惕。
商丘市第四人民医院神经内科副主任医师 王崇智：强降温天气，对心脑血管患者影响比较大。大家首先要做好重点部位保暖，头部、颈部、脚部散热快，外出一定要戴帽子、围巾，穿厚底保暖鞋，睡前用40℃左右温水泡脚。室内外温差大，出门前在门厅等过渡区域多停留一会儿，避免血管突然受冷空气刺激。
除了做好保暖，运动和血压监测也尤为重要，要坚持每日监测血压。
商丘市第四人民医院神经内科副主任医师 王崇智：冬季血压波动大，每日早、晚各测一次血压，建立自己的血压日记很有必要。如果收缩压持续超过160mmHg，或者舒张压超过100mmHg，再加上有头晕、头痛、胸闷这些不适症状，一定要先静坐休息，症状没缓解就及时就医。用药方面千万不能大意，要长期规律服药，别因为血压升高就自行加药，也不能没感觉就擅自停药，血压波动大的话，应及时联系医生调整方案。
运动方面，医生建议，心脑血管患者应避开清晨低温时段，选择上午10点后或下午气温较高的时间段，进行散步、太极拳等温和运动，运动前务必充分热身，避免剧烈运动诱发血压骤升。另外，饮食和生活习惯的调整同样关键。
商丘市第四人民医院神经内科副主任医师 王崇智：冬季应减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，适量补充优质蛋白，保持饮食均衡。同时，要注意调节情绪，保证充足睡眠，避免熬夜，严格戒烟限酒，因为烟草中的尼古丁会收缩血管，酒精会刺激心脏，均不利于血压稳定。