盛夏过去了，秋天到了，各种时令水果也大量上市。眼下正是桃子最甜的时候，不过，桃子虽好，却不是人人都适合多吃。哪些人要谨慎？怎么吃才健康？一起来听听医生的提醒。
在商丘市区的水果摊和超市里，鲜桃被摆在了最显眼的“C位”。桃子含水量超过85%，口感清甜、清热解渴，富含膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动、帮助消化。中医认为桃子性温味甘，有补气养血、生津润燥的功效，被称为“天下第一果”。但医生特别提醒，桃子虽好，有四类人需要谨慎食用。
商丘市第四人民医院消化内科主治医师 何泉:桃子属于性质偏温类水果，体质偏热、容易上火的人群一定要控制摄入量。这类人群时常出现口干、咽痛、反复长痘、皮肤生疮等症状，过度吃桃容易火上浇油，加重不适症状。桃子属于含糖量低的水果，但血糖控制不佳的糖尿病患者依旧不能多吃。除此之外，胃肠功能偏弱的人群也要谨慎。桃子含有丰富的大分子纤维，过量食用会加重胃肠道的消化负担，容易出现腹胀、腹痛、消化不良等症状。
除了这几类人群，过敏体质者也要多加小心。桃子表皮上的绒毛是常见的过敏原，有人吃桃后会出现嘴角发红、脱皮、瘙痒等症状。医生建议，吃桃前可以用细盐搓洗表皮，再用水冲干净，或者直接削皮食用。如果出现过敏症状，应立即停止食用，严重时需及时就医。此外，未完全成熟的桃子含有较多鞣酸和苦杏仁苷，容易刺激肠胃，不宜食用。鲜桃仁中含有苦杏仁苷，遇酸水解后会产生有毒物质，切勿生食。
商丘市第四人民医院消化内科主治医师 何泉: 对于普通人群，建议每天食用 1~2 个中等大小的桃子即可，切记贪多，食用时间最好在饭后 1 小时左右，不建议空腹吃桃。空腹状态下胃酸浓度较高，桃子中的有机酸会刺激胃黏膜，容易引起反酸、烧心、胃部不适等症状。建议大家吃桃之前，用清水加食盐搓洗表面，把桃毛彻底洗掉，或者直接削皮。另外要特别提醒的是，鲜桃仁有毒，千万不要砸开吃。如果吃完桃后反复出现腹胀、腹泻、胃肠不适，说明个体胃肠不耐受，后续建议少吃或者不吃