进入夏季，气温持续升高，很多市民尤其是老年群体，容易出现口苦头晕、牙龈肿痛、口舌生疮、眼干目赤等上火症状。轻微不适看似寻常，却会影响日常作息和身体健康。如何区分不同火气、科学降火、避免盲目用药？一起来听听医生的专业建议。
连日来，高温闷热的天气让不少市民备受“上火”困扰。记者在名训堂中医馆看到不少前来咨询调理上火症状的患者，名训堂中医馆馆长贾其军告诉记者夏季气候炎热干燥，人体新陈代谢加快，人体调节能力随之减弱，很容易出现肝火、胃火、心火、肺火旺盛的情况，引发各类不适症状。
名训堂中医馆 馆长 贾其军：适当参加体育锻炼，增强体质，提高咱们机体免疫力，注意个人卫生，养成良好的生活卫生习惯，减少各种感染机会，饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油炸、煎烤等食物，容易便秘的人群可多吃一些含纤维素的食物，经常按摩腹部，养成定时排便的习惯。
针对不同类型的“火”，用药也有讲究。
名训堂中医馆 馆长 贾其军：夏季上火要分清类型对症调理。肝火旺、眼干易怒、两肋发胀，可以吃龙胆泻肝丸。胃火大、口苦口臭、牙龈肿痛、便秘腹胀，适合服用黄连清胃丸，心火重、口舌生疮、心烦燥热，可用黄连解毒汤。咳嗽、黄痰，黄鼻涕属于肺火，服用双黄连口服液效果就好。还有不少老人是体虚引起的虚火，反复口干燥热，可以吃知柏地黄丸滋阴降火。大家切记，对症用药，不要盲目自行服药。
除了药物治疗，饮食调理也很重要。
名训堂中医馆 馆长 贾其军：上火时可以吃一些清热降火的食物，像黄瓜、苦瓜等，具有清热解毒、消暑的功效，还可以多吃绿豆糕，喝绿豆汤，绿豆有清热解毒、消炎利水的功效，都可以帮助缓解上火的症状。代茶饮方面，可以用菊花、金银花等泡水服用，也是比较好的降火作用，菊花具有平肝明目、清热解毒的功效，而金银花具有清热解毒、疏散风热的功效，两者对实火，虚火均有一定的改善作用。
夏季“上火”不用慌，只要找准原因，对症调理，养成良好的生活习惯，就能安然度夏。医生提醒，症状严重时一定要及时就医，在专业医生指导下用药，切勿自行盲目服用“降火”药物。